„Nowy rok, nowa ja” – takim powiedzeniem możemy zazwyczaj podsumować szał na postanowienia noworoczne. Zmiana kalendarza, to swego rodzaju czysta karta, którą chcemy zapisać na nowo, najlepiej samymi sukcesami. To motywuje i mobilizuje do działania, szczególnie, jeżeli nie jesteśmy w tym sami. Często zdarza się tak, że pomimo ogromnych chęci, rozpisania diety czy zakupu karnetu na siłownie nasze zamierzenia nie dochodzą do skutku. Dlaczego tak się dzieje?
Dobry plan zapewnia już połowę sukcesu. To najłatwiejszy krok w naszym postępowaniu. Trudności zaczynają się jednak przy realizacji założeń. Cel musi być jasno sformułowany i przede wszystkim możliwy do zrealizowania. Dzięki temu nasze zwycięstwo będzie, a zbyt wysoko postawiona poprzeczka tylko zniechęci nas do podjęcia wyzwania. Podstawą skutecznego odchudzania są zdrowe nawyki żywieniowe, ich wypracowanie nie należy jednak do najłatwiejszych zadań. Zgodnie z psychologicznym podejściem wypracowanie nawyku trwa dość długo, dlatego część osób rezygnuje nie widząc efektów po pewnym czasie. Z drugiej strony, jak wiadomo od dawna, zbyt szybka utrata wagi gwarantuje efekt jo-jo. Właściwie zaplanowane odchudzanie to dłuższy proces, który zapobiega powrotom do poprzedniej wagi. Dobrym rozwiązaniem jest poinformowanie o swoich planach rodzinę i partnera tak, aby zyskać wsparcie i zdobyć motywację w oczach innych. Być może znajdzie się osoba, która tak jak my chce rozpocząć odchudzanie. Wspólnie będzie nam zdecydowanie raźniej dojść do celu.
Jeżeli będziesz stawiała dopiero pierwsze kroki w gotowaniu i przygotowywaniu posiłków zadbaj o dostępność do zdrowych i łatwiejszych w przygotowaniu przepisów. Internet to teraz wyjątkowo dobre i bogate źródło informacji, a liczne blogi kulinarne dostarczą mnóstwo inspiracji na pyszne i odżywcze dania. Możesz również skorzystać z pomocy innowacyjnego dietetyka online, który ustanowi dietę specjalnie dopasowaną do twoich założeń i potrzeb.
